jak wygladaja

[...] funduszy na garnuszku u rodziców , później to się zaczęło rozpędzać. Ogólny staż bez przerw myśle ze 3lata . Początki były ciężkie , jestem ektomorfikiem ciężko było nabrać jakiejkolwiek masy zaczynałem od 58kg i 28 cm w ręce. Ale z czasem, trochę wiedzy, dużo info czerpałem od samego początku z tego forum , bardzo mi pomogło i mam jakiś napewo [...]

MaGor - nagraj choćby fragmentami trening, bo ja też jestem ciekaw jak te Kettle wyglądają

[...] facetom nie przystoja. Jestem konserwatywny w tym wzgledzie i nie lubie "mieszania" pewnych spraw. Ow konserwatyzm wzial sie w trakcie pobytu tu, w Japonii, gdzie "mezczyzni" maja trwale fryzury, klipsy we wlosach, nosza torebki wi wygladaja jak latawce. Na dyskotece po paru glebszych mozna sie tylem pomylic %-) To jednak tylko moje zdanie.

[...] - 00:00:15 Prawa w dole, lewa rack - 00:00:15 Rack - 00:00:15 Obie ręce w chwycie farmera - 00:00:15 Rozciąganie: 00:10:00 Razem: 01:15:15 (w tym 10 minut rozgrzewki i minimum 10 minut rozciągania) Minus odpoczynki, wychodzi jakieś 40 minut pracy. Mam nadzieję, że solidnej. Pulsomierz chyba zabiorę, bo sam jestem ciekawy jak to będzie wyglądało.

Długo nie oglądałem Twoich filmików. Wydaje mi się, że przybyło Ci masy! Zwłaszcza na udach - wyglądają jak u strongmana. Wydawało mi się, że byłeś szczuplejszy! Wyglądasz jakoś młodziej!

Cleany niczym Cotter. Teraz jakoś inaczej wyglądają. Nie amortyzujesz nogami. Widać, że te cleany nie bolą... Lichy tutorial: http://www.youtube.com/watch?v=QHNKRH568gM Widać, on tak faktycznie robi! http://www.youtube.com/watch?v=QOgFfP4Ni00 Kettel minimalnie koziołkuje nad dłonią, ale jakoś specjalnie nie uderza w przedramię. Kiedyś nauczał [...]

Od tego jest to forum, aby nawzajem sobie pomagać :D I jak działa ten sposób, bo po prostu mi wpadł do głowy, a nie testowałem i nie wiem jakie to ma zastosowanie w praktyce? Trening nr 40 (gimnastyka) 1. Dips 5s x 5p +10kg 2. Chin-ups (R) 5s x 5p 10kg / 7.5kg / 5kg / 2.5kg / 0kg 3. Brzuszki skośne 5s x 8p 4. Pistolety 5s x 5p 5. Mostek [...]

ci co ich zabija to wygladaja jak jacys tubylcy jak na ziemi setki lat temu, jak jakas zacofana cywilizacja, musisz obejrzec zeby rozkminic bo nie chce za bardzo spoilerowac...

ja zassalem i jak zobaczylem jak to jest nakrecone(netflixowe seriale przy tym wygladaja jak arcydziela klasy A) i drewniana gre marnych aktorzynow to odpuscilem %-)

[...] bardziej czytelne... Dawaj zakładaj dziennik Standardowo po Treningach danej partii robię masaże mokrym ręcznikiem do mycia na dłoni (nie wiem czy też takie posiadacie, wyglądają jak worek dopasowany na dłoń, dobry też do okładów z lodem) tych partii, raz gorąca, raz zimną z 2 razy... Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-09-04 18:00:53

Sylwia, Bull, Al3ktra Markoto- };-) Też tak myślę :-)) To przychodzi z czasem wszystko. I to jest po prostu ten dystans jakiego się cały czas uczę :-)) CienkiGościu - |-) |-) z tymi paznokciami to poszedłeś szeroko };-) Spokojnie :-)) Mózg już się zresetował i wszystko jest z nim w porządku :-)) To pójście na salkę i zrobienie porównawczych fotek [...]

No i potem możemy poczytać na vitalii: A jakie te dziewczyny tam są wulgarne. W prawie każdym zdaniu jakieś przekleństwo. Wyglądają jak faceci i zachowują się jak faceci. Istne wulgarne babochłopy. %-)%-)%-)

Z historiami taekwondo jest tak: wersje promowane przez ITF wyglądają niemal tak, jakby gen. Choi założył taekwondo na spalonej ziemi w Korei, gdzie żadnych innych mistrzów sztuk walki nie było. Wersje promowane przez WTF z kolei w tajemniczy sposób nie zauważają w ogóle istnienia gen. Choi, a niektóre są napisane tak, jakby najpierw byli rycerze [...]

HAhahah, ludzi pewnie krew zalewa, że tak jesz, jesteś docięty, a oni ryż, kura i nadal wyglądają jak kupa %-) ps. jeszcze 2 tygodnie testu Zmieniony przez - Aylar w dniu 2012-11-18 12:35:38

trzymam kciuka za ciebie na jutro. :) mam nadzieje ze opiszesz co nieco z tych zawodow bo jestem ciekaw jak takie zawody wygladaja ;)

Mądrego i dobrze posluchać :-) coś w tym musi być, ja i tak skupiony na maxa, tak mi sie przynajmniej wydaje.. Dziś znowu pozowanie po treningu. Stopy ukladalem tak jak radziłeś Darek i rzeczywiście nogi wyglądają jeszcze lepiej. Jutro mam spotkanie z trenerem, zobaczymy czy zajda jakieś zmiany i jak skomentuje obecną formę.

[...] po 12 ruchów - siady - 60/80/100/100/80kg - wszystko dokładnie z dupą do ziemi po 12 ruchów - wykroki - wchodzenie na wysoki podest z ciężarem - 3 serie po 12 ruchów na każdą nogę. Dziś w zależności od tego jak będę się czuł po pracy, skoczę ewentualnie zrobić całą łapkę + brzuch i cardio. Zmieniony przez - Manieczki8 w dniu 2013-02-27 08:43:13

Bardzo ciekawy artykuł dla mnie jako początkującego się na pewno bardzo przyda znam parę osób uprawiających kulturystykę zawsze kiedy pytałem ich jak trening najlepszy / ćwiczenia odpowiadali zacznij od zwykłych pompek ale trzymaj się michy a bd wielki ;p(oczywiście nie posłuchałem kupiłem odżywki itp ale g**** to dało) teraz trzymam się michy i [...]

Obliques ma rację. Wszelkie wyciskania, pompki i rozpiętki są dobre. Jeśli nie wiesz jak ćwiczenia wyglądają to parę zdjęć ćwiczeń znajdziesz tu http://www.bodyworkout.pl/index.php?strona=exercisess&A10=on

[...] pisałem (60sek.) nie dodałem tylko że przerwanie kończy próbę.Robi się do odcięcia mi udało się tak zaliczyć 114 x i ściana 0 ruchu.Robie je często na rozpoczęcie dnia jako przedtreningówke :-) masti na tym królewskim ćwiczeniu niejeden spec się przejechał nawet wykonując pół ruchy . Wszystkim się wydaje że to prosta sprawa zanim nie [...]